1、十八罗汉功的封囗法
2、运气法
3、第一步:两脚开立,与肩同宽。两手合掌,置于胸前。头正颈直,舌抵上腭,眼睛平视。双目垂帘,鼻子呼吸,嘴巴闭合。意念集中在下丹田,以意领气到达会***(尾闾),然后分为左右两股,从会***沿督脉经过背部脊柱骨,穿过身体内外侧,再由大椎穴出来,沿着脊柱两旁向下走行至腰部命门穴,然后从命门穴分为两路,一路沿着任脉上行,另一路沿着督脉下行。这样循环往复,不断壮大自己的真气。此时要注意,在整个练功过程中,始终保持“松”字诀,切忌用力紧张。