1、首先要注意休息,保证充足的睡眠。孕妇应该有一个良好的作息习惯,不能熬夜,每天晚上10点之前就必须入睡,早晨7点左右起床。这样才可以让血压处于正常状态,也是最佳的降压时间段。
2、其次要适当运动。如果孕妇长期坐着或者躺着都会导致体内的水分和盐分流失,从而使得血液浓度增加,进而影响到胎儿的健康发育。所以建议大家在平时生活中多出去走走,散散步,做些简单的家务等等,通过运动来促进血液循环,达到降低血压的目的。
3、再次还需要控制饮食。由于怀孕后身体变化比较明显,很容易产生饥饿感,所以大部分人在此阶段都喜欢吃甜食,但是这种行为却对身体造成了极大伤害。